💓 Stress & Cortisol
| Studie | Design & Dosis | Kernergebnis | Quelle |
|---|---|---|---|
| Low-Dose-CBD & psychosozialer Stress | Doppelblind, 54 Teilnehmende, 150 mg CBD vs. Placebo vor dem Trier Social Stress Test | Subjektiver Stressscore (VAS) ↓ 17 %; Cortisolspitze um 21 % geringer | PubMed |
| CBD-Pilot zu Akutstress bei VR-Simulation | Crossover, 28 Teilnehmende, 30 mg CBD Mikrokapseln | Reduktion der Herzfrequenz um 5 bpm während Stressor | PubMed |
Interpretation: Erste Humandaten deuten darauf hin, dass selbst moderate Einmaldosen die endokrine Stressantwort dämpfen können. Größere RCTs müssen die Langzeitrelevanz noch klären.
😌 Angst & soziale Phobie
| Studie | Design & Dosis | Kernergebnis | Quelle |
|---|---|---|---|
| Systematische Review (11 RCTs) | 300 – 600 mg / Tag, 30 – 90 Tage | Klare Anxiolyse in 7 von 11 Studien; beste Evidenz bei sozialer Angst | PubMed |
| Kurzzeit-CBD 600 mg / Tag | Doppelblind, 32 Teilnehmende; experimentelle Angstinduktion | State-Anxiety ↓ 31 % gegenüber Placebo | PubMed |
| Review zu SAD | Meta-Analyse, 9 Humanstudien | Moderate Effektstärke (Hedge’s g = 0,44) zugunsten CBD | PubMed |
Einordnung für dich: Die Evidenz ist heterogen, zeigt aber vor allem bei situationsbedingter Angst rasche Effekte. Verträglichkeit wurde überwiegend als gut beurteilt.
🩹 Schmerz & Entzündung
| Studie | Design & Dosis | Kernergebnis | Quelle |
|---|---|---|---|
| System. Review chronischer Schmerz | 15 Studien, 42 – 66 % CBD-Anteil in Formulierungen | Schmerzreduktion im Mittel 42 – 66 % (selbstberichtete Skalen) | PubMed |
| Living Systematic Review 2023 | 25 RCTs, neuropathischer & nozizeptiver Schmerz | Analgesie bis 30 % (moderate Evidenz) | PubMed |
| Langzeit-CBD / synthetisch | Review + Meta-Analyse, 14 Studien | Konsistente Verbesserung bei neuropathischen Schmerzen | PubMed |
Take-home: Während akuter Schmerz selten untersucht wurde, sprechen die Daten bei chronischen Schmerzzuständen – insbesondere neuropathisch – für ein additives Potenzial von CBD.
⚙️ Grenzen der aktuellen Evidenz
- Dosisspanne: Zwischen 30 mg / Tag und 1 g / Tag; optimale Menge bleibt unklar.
- Formulierungen: Öle, Kapseln oder synthetische Isolate werden oft gemischt ausgewertet.
- Endpunkte: Häufig subjektive Scores; objektive Biomarker (z. B. fMRT) sind in Minderzahl.
- Langzeitsicherheit: Bisher wenige Studien > 6 Monate, besonders bei hoher Dosierung.
🚀 So nutzt du die Erkenntnisse für dich
Wenn du erwägst, CBD in deine Routine zu integrieren, starte niedrig und beobachte, wie dein Körper reagiert. Unsere Moodi CBD Kapseln liefern eine standardisierte Dosis in geschmacksneutraler, veganer Form – inklusive Laborzertifikat jeder Charge. Weitere Details zur Einnahme findest du auf der Produktseite oder im Abschnitt Über uns.